常与高跟鞋共舞的危害_健康贴士

  长期同高跟鞋共舞,其实加重了膝关节的压力,会造成退化性膝关节炎。一份哈佛医学院的研究报告提示:喜欢穿高跟鞋的女士,未来会把自己陷在退化性膝关节炎的折磨中。

  穿高跟鞋的危害儿童癫痫怎样有效治疗

  哈佛大学针对的粗跟和细跟的高跟鞋进行调查,拍下她们脚部运动及着力的图像,分析两组女性膝关节的承压力量,几乎相似。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%,宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%,长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨,必定会逐渐衍生为骨关节炎,还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。额叶癫痫的治疗因此,女性膝关节炎的发生先从减低穿高跟鞋频率开始。

  研究显示,穿高跟鞋爬楼梯时,膝关节负荷的压力是体重的三倍,下楼梯时可以增加到七到九倍,高跟鞋的危害如此之巨大。因此女性若是出席正式场合必须搭配高跟鞋时,应尽量避免爬楼梯及蹲跪行为,也避免选择对膝关节冲击较大的运动

沈阳癫痫医院哪家权威trong>  如何预防退化性膝关节炎

  1、减轻体重,尽量不穿高跟鞋,保护关节不要受到损伤,如避免关节受到反复的冲击力或扭力。

  2 、避免超负荷的活动和劳动,尽量减少膝关节的负担,减少做频繁登高运动.如果有簇骨、半月板、膝关节韧带的损伤一定要及时。扬州癫痫病医院关节内骨折或脱位要及时复位,对症处理。当发现膝关节周围有畸形是要及时矫形。

  3 、适当服用VitA、VitC、VitE及时补充VitB等对膝关节骨性关节炎有一定的预防作用。

(责任编辑:彭志兴)