中年女性如何养生?_身体养护

  1、调节饮食,防骨质疏松:人到中年要注意调节饮食,骨质疏松,多吃含钙及维生素D丰富的,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等,此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照射。

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  2、坚持运动,有益:运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。

  3、陶冶情操,调整心理:精神活动与人体原发性癫痫治疗方式有哪些呢生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心,抚慰心灵,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等,也有类似作用。

 

  4、儿童有了癫痫病该怎么办自寻快乐,增强免疫:研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼癫痫吃药后还是发作怎么办吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。

(责任编辑:99健康网)