日常的哪些行为可能会伤胃_白领保健_保健

  我们的胃是与我们息息相关的器官,我们所进食的所有,都需要经过胃的消化,其中的营养成分才能够被我们人体吸收。胃的,是保证我们身体健康的前提。而上班族由于平时工作压力大,所以很容易损伤自己的胃。那么,日常的哪些行为可能会伤胃呢?

  1、不要过度疲劳

  如果过度疲劳,会导致胃肠供血不足,分泌功能失调。而胃酸分泌过多会使胃黏膜受到损伤。

<治小儿癫痫好的医院strong>  2、不要喝酒无度

  喝过多的酒,会伤害胃粘膜,还会引起肝硬化和慢性胰腺炎。

  3、不要精神紧张

  当我们感觉紧张、愤怒的时候,这种不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,从而出现胃溃疡等多种肠胃。

  4、不要饥饱不均

  很多人有长时间饥饿或者广西癫痫病治疗哪家医院专业暴饮暴食的习惯,这样会导致伤胃。

  5、饮食一定要清洁

  有多患有胃部疾病的人,都是因为食用了不清洁的食物所导致的。

  6、晚餐不要吃太饱

  很多上班族早餐、午餐都是草草解决,所以晚餐相对比较丰盛。这样做会导致增加肠胃的负担,不仅容易变胖,而且还会伤害肠胃导致患上胃溃疡等疾病。

  白领养胃喝什么粥

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  1、西瓜皮扁豆粥

  材料:西瓜皮150克、粳米100克、山药30克、扁豆30克。

  做法:将西瓜皮削去硬皮以及残留的瓜瓤,洗净后切成小丁,将西瓜皮与洗净的粳米、山药块、扁豆等食材一起放入锅中,加入适量的清水大火煮开,然后转小火慢煮大约一刻钟后,根据个人的口味加入适量的调味料即可。

  :西瓜皮扁豆粥具有益气健脾、养胃的功效,适宜脾胃虚弱的人群食用。

  2、茯苓莲西安癫痫病的最新治疗医院子粥

  材料:莲子30克、茯苓粉30克、粳米100克、山药30克、银耳5克。

  做法:将莲子洗净后先用文火煮软后,加入茯苓粉、粳米、山药、银耳以及适量的水,用大火煮沸后,改用小火慢煮约一刻钟,如果喜欢吃甜的,可以加入少量的白糖即可。

  功效:茯苓莲子粥具有健脾补胃、养心安神的作用,特别适合于脾胃虚弱、烦躁的人群食用。

(责任编辑:彭志兴)