睡前吃9种食物 让你一夜无眠_生活指导_保健

   1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖容易做噩。

  2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒癫痫病发病原因尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

  3.意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或酱还可能加重你的消化系统负担。

  4.匹萨。匹萨中的番茄沙信阳市治疗癫痫病的方法司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

  5.糖块。最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

  6.麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食癫痫患者怎么治疗用。

  7.大蒜。晚上吃大蒜,除了会让你整晚外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

  8.巧克力。黑巧克力中的因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。

  9.石家庄专业的癫痫病医院有哪些酒精。一般人认为,酒精会促进睡眠,这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡,但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能,经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。

(责任编辑:实习黄美兰)