冬天美丽养生的10个小秘诀_美丽养生

    冬天美丽养生的10个小秘诀

    冬天真的要来了,随着很多城市的降温,我们身上的衣服是一件一件往上加了。厚衣饱食成了这个季节的主调;但是我们又似乎过得太草率了?其实想让冬季过得更加健康吗?腾讯微博为大家支招!

    进补势在必行

    冬季到来,首要的任务就是保暖,除了多穿写衣服,进食——温补也是很重要的。虽说是温补,但也不能够过于激进,可以适当增加羊肉、狗肉、鸡肉引起癫痫病的原因都有哪些等肉质;鹅肉也不错。可以选择枸杞、红枣、黑芝麻、木耳等酌料,煲靓汤。经常有好烫的滋润,这个冬天也能够过得很滋润哦。

    做个沐浴美人

    冬季比较适合泡汤,驱寒防感冒,也是养生之道。但是泡澡也不是天天都适合的,比如女性例假。而且冬季泡澡不宜天天进行,一周2~3次比较合适。当然除了泡澡可以促进身体排汗外,适当的身体锻炼也是促进新陈代谢的好方法哦。不过凡事都要讲个度,过犹不及。

    喝粥也养生

  &n癫痫病人吃什么药最好bsp; 冬季到了,各大火锅、豆捞又迎来了旺季;但是很多人都不知道,其实冬季也适合多食热粥。早餐、晚餐和热粥都有养胃的功效。比如八宝粥、小米粥、玉米粥、桂圆粥等等。还有一些有健脾胃、杨身心功效的鱼粥也是很适合的。不仅可以防止冬季脂肪囤积,也有利身体健康。

    运动最给力

    一到冬天就变懒,是大多数人的生活常态。每年的冬天是身体最消沉的时候。但这的确是一个需要改变的生活习惯,其实冬季由于身体循环变慢,更应该进行一些室外运动,如北京大学医院癫痫科好不好慢跑、滑雪、打球等,可以增强身体活力,保持精神饱满。

    睡个小懒觉

    冬日寒气逼人,其实并不适合太早起床锻炼。因为早期寒气很重,很容易增加冷空气对身体的刺激。所以冬季的时候可以适当睡吃一点,多晒晒太阳,注意保暖,所谓养精蓄锐,也有点这个意思。

    空气清新很重要

    由于冬季的气温低,很多人都是紧闭房门和窗户,甚至是蒙头大睡,这些都是非常不好的习惯,不利于身体吸入新鲜空气,而且冬季如何正确使用药物治疗癫痫的室内空气质量指数本身就不高,要保持室内空气流通,需要经常开窗透气。晚上也应该给窗户开了小口,不应该紧闭窗门。

    足疗保健不可少

    冬季足疗保健的作用是一年四季里最大的,因为很多人因为入冬后天冷,对于足部的卫生和保健都很重要。最好每天坚持用热水洗脚,经常可以到足疗店进行足部按摩、做个脚步护理;每天有一定量的脚步运动,步行、跑步都可以。