窈窕一冬 最冷天养生暖身减肥宝典(3)

  3、吃点蛋白质

  推荐食物:豆制品、牛奶、瘦肉

  减肥不可以缺少蛋白质,最近有研究表明,吃全素的人会很容易衰老哦。此外,治疗癲痫病费用多少人体消化蛋白质比淀粉和脂肪要更消耗热量,所以它能提高新陈代谢率。如果想减肥,你需要每餐补充10到20克蛋白质。早餐喝一杯低脂酸奶就能补充大概13克蛋白质,午餐一份豆类食物能补充大癫痫药的副作用概10克蛋白质,晚餐一份鱼肉就能补充17克蛋白质。

  4、泡泡脚

  冬天用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要天天将双脚浸泡在癫痫病能治疗好吗温水中15-20分钟即可。

  必备物品:塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个,装满热水备用哦。精油或者浴盐:可以选择有放松神经癫痫病是什么引起的?功效的东东哦。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能促进血液循环,提高新陈代谢率,达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。

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