高温瑜伽 二十三式高温瑜伽的动作介绍

  高温瑜伽,是在一个很热的环境下进行的瑜伽动作!~可以提高新陈代谢,让瑜伽的效果起到翻倍的作用,下面小编就介绍一些高温瑜伽的动作,大家多学习学习,有轻松健身的效果哦!~赶紧来看看吧!

  高温瑜伽有哪些姿势呢?很多经常练习瑜伽的朋友都知道,但是有些朋友就不知道了,今天小编就为大家介绍介绍,一起来瞧瞧吧!

  站立深呼吸

  由于长期久坐的习惯,许多人仅仅使用了肺脏功能的10%,而从未到达最大肺容量治癫痫病哪家医院权威。站立深呼吸教你使用上另外90%的肺功能。

  半月式/手触脚式

  半月式可提高强化身体中部的肌肉,尤其是腹部。手触脚式可促进腿部血液循环到达大脑,加强腹肌、斜方肌的力量。

  笨拙式

  强壮大小腿、臀部肌肉,伸展髋关节,锻炼发展上臂,促进踝关节血液循环,去除下肢风湿病、关节炎、痛风等症,帮助治疗椎间盘突出。

 癫痫病能不能治好 鸟王式

  鸟王式对发展身体的平衡能力和协调感有很好的作用,可以增加器官和肾脏的血液供给,让双踝、双膝和小腿肌肉等身体部位除去多余的脂肪。

  站立头触膝式

  集中注意力,发展决断力,收紧腹部及大腿,有益骨神经,伸展跟腱、肩胛骨、肱二头肌、肱三头肌。

  站立拉弓式

  促进身体血液循环,收紧上臂、髋部及臀部,小儿癫闲病属于重病吗促进肺部机能,有益胸腔,增加下腰部脊柱以及大部分肌肉的伸展性及力量,使韧带变得柔软。

  战士第三式

  增强身体的平衡力,提升身体、心灵、精神的能量,促进身体循环系统机能,对心肌的锻炼有益,有益肺部,并能矫正身体不良姿势。

  三角式

  有益身体每块肌肉、关节、腺体、内脏,激活神经系统,治疗腰痛、风湿病等疾病,矫正脊柱畸形。<郑州哪里能看癫痫/p>

  仰卧式

  益处:使血液循环恢复正常,身体完全放松,接下来的体位每个动作之后都要做这个姿势。

  仰卧起坐

  益处:收紧腹部,柔软腿部韧带,增强脊柱伸展度。

  趾尖式

  使血液循环恢复正常,身体完全放松,接下来的体位,每个动作之后都要做这个姿势。