便秘吃什么水果 平时要注意什么

  便秘是一件让人很难受的事情,很多人都有便秘的困扰,这样对生活影响很大,有很多水果是对便秘是有帮助的。那么,便秘吃什么水果呢?患者平时要注意哪些?下面就跟小编一起来看看吧。

  便秘吃什么水果

  香蕉

癫痫病怎么治疗效果好的医院>  香蕉当中的碳水化合物含量是比较高的,它当中的含糖量比一般的水果要高,苹果、梨等水果的含量都没有香蕉高。

  香蕉的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维南宁癫痫病到哪里治疗好,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

  中医认为,香蕉性寒味甘,可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中,当发生便秘时,便想到了多吃香蕉润肠通便。

  猕猴桃

  猕猴桃当中含有很多癫痫病发病的原因有哪些膳食纤维和蛋白质分解酵素,它们可以清楚日内堆积的有害代谢物,可以预防、治疗便秘。还可以预防结肠癌。每天清晨的时候空腹吃一两个,再隔一小时进餐,这样对治疗便秘有好处。

  柚子

  柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便驻马店哪里治疗癫痫病正规秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

  红枣