男性跑步误区

1、买错鞋子

癫痫治疗那家比较好n:left;">每个人的脚都不同,适合一个人的鞋子,可能对于另一个人就成了不适合的。最好的方式是前往专业跑鞋商店,在专业人士指导下购买适合你的脚型的跑鞋。不是每个人都能做到这一点,但要注意错误的鞋子不但会影响跑步表现,而且可能导致受伤。

黑龙江治疗癫痫的医院-align:left;">2、跑步太快

跑步是影响力很大的运动。跑步由许多蹬踏地板的重击组成,你必须以缓慢的节奏、情况的步伐起步,然后逐渐发力,一周一周、一月一月提高量。人类总北京最好治疗癫痫的医院是倾向于一开始就测试自己的最大限度,但太多、太重、太快只会导致酸痛和伤病,你必须给身体足够的时间适应跑步的环境与压力。

3、做超出现有体能水平的过激锻炼

北京军海医院有人看好吗?董巧娥医生带你实地考察tyle="text-indent:2em;text-align:left;">现在互联网发达,职业跑手经常会贴出自己的训练计划,有些人觉得自己也应该根据他们的方法锻炼。但你必须正视现实,做符合自己身体情况的锻炼,例如周而始的慢跑。只有建立好良好的基础,才能逐步增加锻炼内容。