想要养颜 豆浆、牛奶、酸奶哪个好?

每位女性都想要青春常驻,于是她们会从饮食入手。但在选择养颜饮料的过程,经常碰到类似的问题,女人喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好呢?

其实,豆浆、牛奶、酸奶的营养价值各不相同,三者都武汉癫痫专业的医院需要吃,若一天都能喝到这三种健康饮品的话,那是最好不过了。

豆浆、牛奶、酸奶各有所长 清楚疗效再去喝

1、豆浆的特别之处富含大豆异黄酮

武汉中医癫痫病医院indent:2em;text-align:left;">有些人早晨起来喝一杯牛奶,就会出现、、、排气增多等不适症状,这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶,不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收,残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。

所以出现这样的情况不妨换喝豆浆,豆浆是黄豆做的,也富含钙和优质蛋白质。最重要的就是富含大豆异黄酮,类似雌激素作大同癫痫病医院有多少 用的一种物质,自行在身体里调节激素平衡,让女性内分泌紊乱得到一个较好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自制的豆浆。

2、牛奶的特别之处——补钙

补钙的最佳来源就是喝纯牛奶,可以选择大品牌或当地品牌。女性补足了山西正规的癫痫治疗医院在哪里钙之后可以预防症,软骨症。让您的身材挺拔,亭亭玉立,风姿卓越。

3、酸奶的特别之处补钙还有益生菌

的女性可以选择酸奶,酸奶有一定的益生菌,有益肠道健康。酸奶也含有钙和蛋白质。