湿热体质日常怎样做好养生工作

体质是一种较为常见的体质,通常分为内湿和外湿两种情况,这二种的病因各不同,所以我们要楚了各种致病因素,才能对不同病因造成湿热的表现加以区分,并且正确的采取措施进行应对。那么,应该如何发现自己是否是湿热体质呢?湿热体质应该怎么做呢?

这些症状说明你是湿热体质

除了内热和外热之分,造成湿热也有可能是先天所致,也就是先天禀赋。另外经常饮酒、抽烟都有可能引发湿热;过分的滋补也是造成湿热的一个原因,为了及时的解决病患,应了解湿热体质的表现,进行治疗。

常有表现:面垢油光、多有、常感口干、红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有、女性常有带下增多。病时上述征象加重;

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舌象:舌质偏红怠黄腻;:多见滑数;

心理特征:性情急躁、容易发怒;适应能力:不能耐受湿热环境。

常见的皮肤病:痤疮、、、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

湿热属于人体的一种状态,长期在湿热的环境下生活,像广东是最多这种体制人群的地区。湿热体质的表现很明显,了解了这种体质,平时容易发怒、性情急躁就找到了原因。湿热属于病态,发现有类似症状应该及时进行治疗,减少不必要的麻烦。

湿热体质在生活起居要注意什么?

宜春正规癫痫医院>1、要避免居住在低洼潮湿的地方,宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松,不宜紧身束口。应养成良好作息习惯,保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通畅,防止湿热积聚。

2、湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜,如苦瓜、芥蓝,以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥,多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律,劳逸结合。注意调理情绪,防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

3、不能熬夜,烟酒不能碰,不能吃辣,少吃稀饭、汤面会膨胀的东癫痫病人禁忌食物 西,尽量不喝冷饮,要进行忌口。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。

湿热体质吃什么好

1、鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

2、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

3、水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4、绿婴儿癫痫药有那几种?豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

5、洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

6、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

7、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

8、扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。