早餐吃什么 吃鸡蛋的7个理由

早餐应该吃鸡蛋的七个理由

1、鸡蛋比麦片或面点让你觉得更耐饥

鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平,使你保持饱胀感而避免上午新乡的癫痫病医院哪家好吃点心。

2、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力

胆碱——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。

3、鸡蛋是蛋白质的最好来源癫痫病人能吃大虾吗?ng>

鸡蛋整个都包含了我们所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。

4、鸡蛋相对较便宜

与其它高蛋白的食品,如“红肉”相比,甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。

辽宁看癫痫的医院在哪tyle="text-indent:2em;text-align:left;">5、鸡蛋不会影响你的升高

鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加你患的危险。

6、鸡蛋帮助你减肥

宁波癫痫病医院哪好style="text-indent:2em;text-align:left;">第一条的结果就是这个目的。有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。

7、鸡蛋保护你的

鸡蛋中的二种抗化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受有关。这与减少老年的发生也有关。