白领7大扼杀健康的饮食习惯(5)

6:晚餐太丰盛

对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。

饮食禁忌7:进食速度过快

加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在芜湖治疗癫痫非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

饮食禁忌8:宴席不离生食

、、、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫早期癫痫病不吃药可以吗和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。

饮食禁忌9:水果当主食

很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种咸宁癫痫病医院维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

饮食禁忌10:过度饮酒

最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红虽有益健康,但也小孩癫娴病长大会好吗不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。

总结:饮食是保证人们的保证,是维持生命的纽带,因此要得到人们的盖度重视,尤其白领朋友们更应该警惕。抓紧时间改正你所存在的饮食恶习吧。

当前页面地址:

民生健康网