这些食物帮你解决便秘

中老年人很容易有便秘情况发生,怎么通过来解决呢?白芝麻、酸奶、香蕉、苹果、小油菜、芹菜、火龙果、黑木耳、魔芋、红薯等食物都富含丰富的膳食纤维,帮助肠道蠕动,促进排便。

具体搭平凉哪里治疗癫痫病好配之篇

红薯配牛奶两者一起搭配可作为中老年人的早餐,具有润肠的功效。

肉末小油菜小油菜煮熟了非常软嫩,富含膳食纤维,加一点香菇或者肉末一起做,不仅味美而且含钙量也高,还能促进排便。成都癫痫医院哪家好,这家医院更专业

凉拌黑木耳黑木耳焯水后加一点白芝麻,和一点彩椒丝,颜色好看,口感也好,可帮老年人降血脂和促进排便,还补充了铁,了老年人。

魔芋汤超市买来一块魔芋,放几根青菜叶一起煮水喝,加几滴香油,可很好地缓解便大连专业治疗癫痫病医院哪个好秘。

具体搭配之水果篇

一、早餐时来一杯自制的苹果芹菜汁,可润肠。

二、一个火龙果和一根香蕉切成小块加上一小杯酸奶混合,既巴中治疗癫痫病医院,这家效果好有奶香味,又补充了钙和维生素,还能润肠通便。

家里有中老年人,不妨为他们做一道上述的美食,改善便秘吧!

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