提臀方法 荐9“步”曲线身材的小秘诀(3)

大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油 炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些 人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

这个时候应该控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身瘦臀操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且 多喝消水肿的茶饮,再加强下半身。癫痫病能彻底治好吗

三、按摩瘦臀

臀部有个穴道被人称为承扶穴,臀部两边各有一个这样的穴位,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。

按摩承扶不但有疏经活络的作用外,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压扶承时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。梧州癫痫病医院到哪家治疗好

四、掂脚尖走路

除了以上方法外,你还可以用一个省钱的运动瘦臀法,来增加臀线的魅力,即掂脚尖走路。掂脚尖走路法,可以刺激脚底的涌泉穴。因此再平日可以借助在家看电视的时间做。

五、剧烈运动后不要马上坐下

剧烈运动后就马上坐下,会让你的臀部变平变大。因为人在剧烈运动后肌肉内会产癫痫有治疗方法么生一种代谢元素,马上坐下就会集中在臀部,让你的臀部变平变大。所以剧烈运动后记住不要马上坐下哦!

六、改掉跷腿的不良坐姿

此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还 是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂上海看癫痫好的医院肪增厚,连肌肉都会僵硬。

结语:大家都知道臀部形状是美的一个重要的评价标准,对于女性来说,臀部扁平、瘦长、下垂,都属于不理想、不完美的臂型,因而,为了使自己的魅力得到更充分的展现,一个完美的臀型是非常有必要的。

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