低热量又助眠的减肥食物(5)

你是否有这种经历:在辗转反侧的深夜里,睡不着的你爬起来吃东西来让自己入睡?这太可怕了,深夜进食对消化系统不好,更会让你易胖!那么漫漫长夜该如何是好呢?下面小编就癫痫病为什么会突然发作呢为你介绍几种助睡眠又低热量的减肥食物,让你轻松入眠迅速瘦身!

1.温牛奶

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睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中含有一种色氨酸,它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。另外,牛奶中的钙和其他成分,如乳清蛋白可以帮助燃烧多余的脂肪。在摄入的总热量不变的情况下,如果在每重庆看癫痫#!好的医院日饮食中增加乳品的摄入量,会大大有助于减掉多余的脂肪,帮助你地减肥瘦身。

不过,牛奶本身也有一定的热量,所以最好选择低脂原味牛奶。 上一页西宁少儿癫痫病医院span>1

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