夏日减肥食谱 推荐4款凉拌菜

凉拌菜,是夏日里的一道清凉风景。许多人在夏日里喜欢就着冰啤酒,配着凉拌菜进食,这样不仅凉爽,而且还能够开胃。小编提示,凉拌菜不仅味道可口,而且还有一定的瘦身消暑的效果,可谓夏日中的佳品。下面就介绍4款凉拌菜中的主材,希望对你有所帮助。

1、芹菜杭州好的癫痫病医院在哪,你知道吗

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起乏力和溃疡。

芹菜武汉癫痫病的治疗医院那里好叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

2、西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、人、病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

癫痫治疗药物吃完后会犯困吗ng>3、柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

4、黄瓜

黄瓜含有维北京癫痫病哪里治的好,看这里生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

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