捏手捏脚 帮助调节内分泌 - 下肢 - 天下养生网

  捏手

  先从小手指开始,一个一个捏,如果感到疼痛,就证明身体某些部位不适。() 中医讲,拇指疼痛可能肺有疾患,食指疼痛可能大肠有问题,中指疼痛可能心脏不适,无名指疼可能是喉痛或头痛,小指疼痛可能是北京癫痫病哪家医院比较好心脏或小肠有毛病。

  平日可以利用看书或不用手的时间揉捏十指,如有痛感,表示所对应的部位不太好,那就把疼痛的手指仔细揉捏,以促使其尽速好转。

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  不仅两手如此,也可按着相应要领每天揉捏双脚。

  具体方法如下:以脚掌为中心,用拳头有节奏地敲击脚底,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。仰卧在床上或地板昆明癫痫病到哪看好上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,持续2分钟。

  可以用双手抓住双脚的大趾,做圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,() 也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧,按摩2分钟。

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  在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走,坚持2分钟。长期坚持捏手捏脚,可促进血液循环,还可调节内分泌,让人精神百倍,尽显年轻活力。当然,有时间的话还是要到外面去跑一跑跳一跳,效果会更好。