经常早起易患心脏病 老人最好傍晚运动 –

该研究结果是在 第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议 上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23 90岁的健康成年人后,研究人员发现,起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示,早信阳癫痫那治得好,医院选择要慎重起者中以老年人居多,而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。

因此研究人员也表示,该说法还有待进一步研究,但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢?英国威斯敏斯特大学研究人员发现,7点21分后起床最好,因治疗癫痫病效果比较好的方法都有哪些为如果在5:22 7:21之间起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆 霍恩则建议:一醒来就应该将台灯打开,这样有助于调整生物钟,让人更快清醒过来。此外,起床时尽量不要太猛,而应躺在床上,用5分钟活治疗癫费用动一下四肢和头部,否则会导致血压突然变动。

但中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者,最佳起床时间并非固定值。 健康的关键在于顺应自然,日出而作,日落而息。每天太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交怎么护理癫痫病患者感神经开始兴奋,这时就该起床了。 也因此,随着一年四季太阳运行规律的不同,人的起床时间也应有所变化,春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起。

少睡1小时,死亡率增加9%