春季习练太极拳 这几点怎么能不重视 –

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春天正是人体阳气升发的重要时段,并且天气温暖适中,所以很多人开启了积极运动的养生“战役”,而时下颇受人们所追捧的太极拳更是随处可见。 dedecms.com

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但是,通过习练太极拳来维护健康也是有所讲究的,若不能重视一些细节,还会得不偿失哦!

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只有遵循节气的特点,才能收获理想的保健功效。 72so.net

下面就为各位太极拳的爱好者列出几点,春季习练太极拳的相关注沧州治疗癫痫疾病医院哪个好意事项! copyright dedecms

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春季习练太极拳 需注意这几点 中国硬气功网

1.选对场地 dedecms.com

练习太极拳时不是随便找个场地练习这么简单的,为了练习效率更高,你得有所选择。太极拳适合在一个清静的地方进行,所以选择一个空旷的广场、幽深的小树林便很适宜,能使得注意力更快速的集中,避免在练习过程中被周围嘈杂的“声音”所打扰。 织梦内容管理系统

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另外,如果是雾霾天、阴雨天,还是选择一个空旷的室内进行适量的运北京癫痫病医院排名动为好。

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2.注重保暖 copyright dedecms

有些人在练习太极拳时,为了能更好的伸展开身体,多会穿的很单薄,但是即使正处阳春三月,早晨的温度仍然很低,且湿气较大,如果经常很早的就出门练习太极拳,那身体便很容易受到“冷空气”的袭击,从而易加重人体内的湿气,另外还易诱发关节部位的疼痛。 dedecms.com

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所以,建议大家早晨别太早出门练习,另外,在保证舒适度的前提下,还得以保暖为主。 dedecms.com

3.练习完要记得“冷身” 72忻州哪里看癫痫病医院好so.net

虽然太极运动看起来十分的“柔弱”,但会消耗很多内力的,在练习太极拳的过程中,身体的血液循环会更加快速,且身体还会逐渐微微出汗,而如果在练习结束后立刻使身体处于一个“静止”状态,那么便很容易使得血压骤降,对心脏造成不良的影响。 copyright dedecms

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所以,练习太极拳后别忘了继续进行一些轻缓的运动,给身体一个“缓冲”的过程。 中国硬气功网

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4.要心静、放松

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太极拳运动需要你做到心神合一,如果总是癫痫病要怎么治疗才好分神,那么养生的效果自然会很差。因此,在练习的过程中可得好好集中自己的注意力在一招一式的动作中。 72so.net

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另外,还得巧妙的利用腹式呼吸,并不断的调节呼吸,使得呼吸和各种招式能更加“融合”。另外,太极的各个招式要流畅、自然,别太笨拙了!

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以上列出这么多春季习练太极拳的一些事项,希望别忽视了,只有用对方法,才能获得更强额养生功效哦!

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