聪明儿童营养食谱大全 三岁儿童营养食谱 -

2016年12月11日11:57 编辑:名家健康网

  三岁儿童营养食谱?无论妈妈多忙,每周也要抽出时间,亲手为宝宝做上几顿美味可口的食品。如果妈妈让宝宝长期食用购买的幼儿食品,很可能会造成宝宝味觉欠发达,甚至形成偏食的毛病。

  以下是适合2-3岁宝宝的营养食谱,妈咪可以抽出一些时间为宝宝制作哦!

  幼儿营养食谱:玉米蛋汤

  材料:罐头玉米粒1灌,鸡蛋1个,牛奶2杯,盐和胡椒粉少许,淀粉1大勺,清水1杯

  做法:1.玉米用粉碎机磨成浆;2.淀粉加清水调匀;3.锅中加清水,倒入玉米浆略煮,倒入牛奶,改中火,边搅拌边煮至汤水呈淡黄色,加入淀粉水,煮成稠糊状,撒上盐和胡椒粉;4.将蛋清打出泡沫;5.将玉米稠糊倒入耐热容器中,倒入蛋清,放患上了癫痫病,请问要怎么进行治疗呢?入烤箱,用230℃的温度烤5分钟即可。

  幼儿营养食谱:奶油水果三明治

  材料:热狗面包4个,苹果1个,猕猴桃2个,橙子1个,香蕉1个,生菜叶2片,草莓奶酪适量

  做法:1.将热狗面包横切一刀,注意不要切断,在里面涂上奶酪;2.将去皮的苹果、猕猴桃、香蕉切成小薄片,将橙子果肉取出,切成小块;3.将生菜叶洗净,滤去水分,撕成小片;4.将热狗面包掰开,铺上生菜,依次放入香蕉、苹果、猕猴桃、橙子,合上即成。

  幼儿营养食谱:明太鱼籽拌豆腐

  材料:嫩豆腐1块,明太鱼籽80克,葱花2大勺,捣碎的蒜1小勺,香菇2个,调味酱油(酱油1大勺,辣椒粉1小勺,料酒1大勺,清酒1/2小勺,香油和胡椒粉各少许),碾碎的芝麻少许

  做法:1.将嫩豆腐一勺勺盛入碗里株洲专业治疗癫痫病医院,看这里,将明太鱼籽碾碎后放入装豆腐的碗中;2.将葱花、蒜末、香菇片放入豆腐碗里拌匀;3.倒入调味浆汁;4.入蒸锅蒸约10分钟;5.取出蒸好的豆腐,撒上碎芝麻即可

  聪明儿童营养食谱大全。众所周知除了生长环境,饮食也是宝宝能否变得聪明健康重要的影响因素。那什么样的饮食搭配才能算是儿童聪明营养食谱呢?

  儿童聪明营养食谱一

  早餐:牛奶一杯(250ml)+鸡蛋饼一个(150克)

  中餐:茄泥肉沫 +米饭或咸粥

  材料:茄子半个、肉沫50克;蒜、植物油各少许

  做法:茄子煮熟后,去皮压成茄子泥,油锅热后将肉沫烧熟,再下入茄泥混炒几下加蒜即可。

  功效:补虚、补五脏、润皮肤、强身健脑。

  晚餐:水饺一碗+牛奶一黑龙江癫痫病研究院杯(200ml)

  材料:面粉60克、猪肉30克、鸡蛋10克、豆腐干10克、胡萝卜40克、牛舌饼30克、饺子原汤。

  儿童聪明营养食谱二

  早餐:豆浆一杯(200ml)+面包夹香肠一块(200克)

  中餐:西红柿炒鸡蛋+米饭+红豆沙一杯(200ml)

  晚餐:蛋黄豆腐粥

  材料:熟蛋黄1个、豆腐30克、白米粥一碗

  做法:熟蛋黄压成蛋黄泥,豆腐搅成豆腐碎;粥加热后,放入豆腐碎和蛋黄泥,煮至沸腾后,待稍微冷却即可食用。

  功效:可提供给宝宝丰富的蛋白质氨基酸。

  儿童聪明营养食谱三

  早餐:酸奶酪(200ml)+馒头一个

  中餐:土豆治癫痫专科医院汤(土豆2个、骨头汤200克)+核桃粥一碗

  土豆汤做法

  做法:土豆洗净、去皮、切块,放入搅拌机打成糊;炖锅内加入骨头汤,烧开后,放入土豆糊,边搅边煮,煮开后,转小火焖煮5分钟,稍冷却即可。

  功效:土豆含大量淀粉、蛋白质、维生素、以及比白米多3倍的铁质、比糙米多5倍的钙质,多吃这道汤可以帮小宝宝补钙补脑。

  晚餐:什锦炒饭+葡萄汁一杯(200ml)或水果沙拉一盘

  什锦炒饭做法

  材料:大米50克、豌豆10克、豆腐干10克、胡萝卜20克、火腿肠25克、鸡蛋25克、黄瓜20克

  做法:胡萝卜、黄瓜等洗净切丁;豌豆放入沸水中焯一下捞出;鸡蛋打散入锅炒熟盛出;锅中留底油,下胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒会;随后倒入米饭翻炒;炒至米饭松散,倒入炒好的鸡蛋炒匀;加适量食盐即可。